Rillen in den Fingernägeln sind wie ein kleiner „Zustandsbericht“ unseres Körpers. Da Nägel aus Keratin bestehen und sehr langsam wachsen, spiegeln sie oft unsere Gesundheit der letzten Monate wider.
Dabei muss man strikt zwischen zwei Arten unterscheiden:
1. Längsrillen (von der Wurzel zur Spitze)
Diese sind in den allermeisten Fällen völlig harmlos.
- Das Alter: Sie sind oft eine ganz normale Alterserscheinung. Wie unsere Haut Falten bekommt, wird die Nagelmatrix mit der Zeit unregelmäßiger.
- Flüssigkeitsmangel: Wenn Sie zu wenig trinken, können diese Rillen deutlicher hervortreten.
- Veranlagung: Manche Menschen haben sie von Natur aus stärker ausgeprägt als andere.
2. Querrillen (waagerecht über den Nagel)
Hier sollte man etwas genauer hinschauen, denn sie zeigen meistens einen vorübergehenden Wachstumsstopp an.
- Nährstoffmangel: Ein Mangel an Zink, Eisen oder Vitaminen kann die Produktion des Nagels kurzzeitig stören.
- Infekte oder Stress: Eine schwere Grippe, hohes Fieber oder auch massiver psychischer Stress können dazu führen, dass der Körper die Energie vom Nagelwachstum abzieht, um wichtigere Baustellen zu versorgen.
- Verletzungen: Ein Stoß gegen die Nagelwurzel (z. B. bei der Gartenarbeit oder beim Bauen) kann eine einzelne Querrille verursachen.
Was man tun kann
- Sanftes Polieren: Wenn die Rillen rein optisch stören, kann man sie mit einer speziellen Polierfeile glätten. Aber Vorsicht: Nicht zu viel abtragen, sonst wird der Nagel instabil.
- Feuchtigkeit: Öle mit Vitamin E oder Olivenöl halten das Nagelbett geschmeidig.
- Ernährung: Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Biotin und Kieselerde – das stärkt das Keratin von innen.
Hinweis: Sollten sich die Nägel zusätzlich stark verfärben, bröckelig werden oder die Rillen sehr tief und plötzlich an allen Fingern auftreten, ist ein kurzer Check-up beim Hausarzt oder Dermatologen ratsam.
Haben Sie die Rillen eher an einzelnen Fingern bemerkt, vielleicht nach einem Ihrer handwerklichen Projekte auf dem Hof, oder betreffen sie alle Nägel gleichmäßig?