Ein kraftvoller Neustart für Darm und Gelenke muss nicht kompliziert sein. Mit einer gezielten Samenmischung lassen sich wertvolle Ballaststoffe, pflanzliche Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien kombinieren, um die Verdauung in Schwung zu halten und die Entzündungsneigung in den Gelenken natürlich zu dämpfen.

Die 4 Power-Samen & ihre Wirkung

• 1. Leinsamen (Geschrotet): Reich an Alpha-Linolensäure (pflanzliches Omega-3) zur Entzündungshemmung in den Gelenken. Die enthaltenen Schleimstoffe quellen im Darm auf und fördern eine sanfte, regelmäßige Verdauung.
• 2. Chiasamen: Liefern eine enorme Menge an löslichen Ballaststoffen für eine gesunde Darmflora und wirken durch ihr hohes Wasserbindungsvermögen wie ein natürlicher Schmierstoff für den Darmtrakt.
• 3. Kürbiskerne: Packt voll Zink, Magnesium und Aminosäuren. Zink ist essenziell für die Gewebereparatur und den Knorpelschutz, während Magnesium die Muskulatur rund um die Gelenke entspannt.
• 4. Ungeschälter Sesam: Eine hervorragende pflanzliche Kalzium- und Kupferschelle zur Stärkung der Knochensubstanz und des Bindegewebes.

Das Rezept für die Nährstoff-Mischung

Tipps zur Zubereitung & Einnahme

• Täglicher Verzehr: 1 bis 2 Esslöffel der Mischung täglich ins Müsli, in den Joghurt, den Quark oder einen Green Smoothie rühren.
• Ausreichend Trinken (Sehr wichtig!): Da Leinsamen und Chiasamen stark quellen, muss über den Tag verteilt mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser getrunken werden. Ohne ausreichend Flüssigkeit können quellende Samen die Verdauung eher träge machen.
• Frisch mahlen: Mahlen oder schroten Sie die Samen am besten in kleinen Mengen frisch oder bewahren Sie die Mischung in einem dunklen, luftdichten Glas im Kühlschrank auf, damit die empfindlichen Omega-3-Fettsäuren nicht oxidieren.