Vorzeitige Wechseljahre (prämonopausale Insuffizienz) treten auf, wenn die Eierstöcke ihre Funktion vor dem 40. Lebensjahr einstellen. Da die Symptome oft schleichend beginnen, werden sie häufig mit Stress oder anderen gesundheitlichen Problemen verwechselt.

Hier sind 10 Anzeichen (und weitere wichtige Hinweise), auf die Sie achten sollten:

Die 10 häufigsten Anzeichen

1. Unregelmäßige Perioden: Dies ist oft das erste Warnsignal. Die Zyklen werden deutlich kürzer, länger oder die Blutung bleibt ganz aus.
2. Hitzewallungen und Nachtschweiß: Plötzliche Wärmeschübe, die in das Gesicht und den Oberkörper steigen, oft begleitet von Schweißausbrüchen.
3. Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, oft bedingt durch nächtliche Schweißausbrüche oder hormonelle Unruhe.
4. Stimmungsschwankungen: Erhöhte Reizbarkeit, plötzliche Traurigkeit oder sogar depressive Verstimmungen ohne offensichtlichen äußeren Grund.
5. Scheidentrockenheit: Durch den sinkenden Östrogenspiegel wird das Gewebe dünner und weniger elastisch, was zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen kann.
6. Libidoverlust: Ein spürbares Nachlassen des sexuellen Verlangens.
7. Konzentrationsstörungen („Brain Fog“): Viele Frauen berichten von Wortfindungsstörungen oder dem Gefühl, „wie in Watte gepackt“ zu sein.
8. Harnwegsprobleme: Ein verstärkter Harndrang oder häufigere Blasenentzündungen können auftreten.
9. Haut- und Haarveränderungen: Die Haut wird trockener und dünner, das Haar kann an Fülle verlieren oder vermehrt ausfallen.
10. Herzklopfen: Gelegentliches Herzrasen oder ein Stolpern des Herzrhythmus, das nicht auf organische Herzerkrankungen zurückzuführen ist.

Weitere Anzeichen, die oft übersehen werden

• Gelenk- und Muskelschmerzen: Steifigkeit am Morgen oder Schmerzen in den Gelenken ohne entzündliche Ursache.
• Gewichtszunahme: Besonders in der Bauchregion verändert sich der Stoffwechsel.
• Veränderter Körpergeruch: Durch die hormonelle Umstellung kann sich die Schweißzusammensetzung ändern.
• Brustspannen: Ähnlich wie vor der Periode, aber oft unregelmäßiger und intensiver.

Was Sie tun sollten

Wenn Sie mehrere dieser Symptome bei sich bemerken und unter 40 (oder unter 45) Jahre alt sind, ist ein Besuch beim Frauenarzt ratsam. Durch eine Blutuntersuchung (Bestimmung der Hormone FSH und Östradiol) kann festgestellt werden, ob tatsächlich eine vorzeitige Menopause vorliegt.

Ein kleiner Tipp am Rande: Da der Körper in dieser Phase sensibler auf äußere Reize reagiert, ist Achtsamkeit wichtig. Interessanterweise können Hausmittel wie Minze und Öl (z. B. als Massageöl oder ätherisches Öl) helfen, die Sinne zu beruhigen oder bei leichten Spannungskopfschmerzen, die oft mit Hormonschwankungen einhergehen, Linderung zu verschaffen.