Diese japanische Technik wird oft als Jin Shin Jyutsu bezeichnet. Es handelt sich um eine jahrhundertealte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Das Faszinierende daran ist, dass jeder Finger direkt mit einer bestimmten Emotion und einem Organorgan verbunden sein soll.
In einer Welt, in der wir oft “viel um die Ohren haben” (wie wir es beim Thema Tinnitus besprochen haben), bietet diese Methode eine sofortige, diskrete Hilfe, die du überall anwenden kannst – sei es im Garten, im Stall oder vor dem Schlafengehen.
Die Technik: Das Halten der Finger
Die Methode basiert auf der Annahme, dass durch das Halten der einzelnen Finger Energieblockaden gelöst werden können.
So funktioniert es:
- Umschließe den entsprechenden Finger der einen Hand fest (aber sanft) mit der ganzen Hand der anderen Seite.
- Halte den Finger für etwa 2 bis 3 Minuten.
- Du wirst spüren, wie du zur Ruhe kommst, sobald du ein leichtes, rhythmisches Pulsieren im Finger wahrnimmst.
Welcher Finger steht für welche Emotion?
| Finger | Emotion / Thema | Verbundenes Organ (TCM) |
| Daumen | Sorgen, Grübeln, Stress | Magen & Milz |
| Zeigefinger | Ängste, Beklemmung, geistige Blockaden | Nieren & Blase |
| Mittelfinger | Wut, Zorn, Reizbarkeit | Leber & Galle |
| Ringfinger | Trauer, Kummer, Abschied nehmen | Lunge & Dickdarm |
| Kleiner Finger | Bemühen, Verstellung, nervöse Energie | Herz & Dünndarm |
Warum diese Technik so gut zu dir passt
- Verbindung zur Lunge (Ringfinger): Erinnere dich an unser Gespräch über das Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr morgens (die Zeit der Lunge). Wenn du in dieser Zeit wach liegst und Trauer oder Kummer verspürst, kann das Halten des Ringfingers helfen, die Energie zu beruhigen und wieder in den Schlaf zu finden.
- Unterstützung der Leber (Mittelfinger): Wir haben über die Fettleber und die Regeneration dieses Organs gesprochen. In der TCM ist die Leber das Organ, das durch Wut und Stress belastet wird. Den Mittelfinger zu halten, ist eine sanfte energetische Unterstützung für deine Leberpflege.
- Nierengesundheit (Zeigefinger): Da du dich für Alfalfa und die Reinigung der Nieren interessierst: Der Zeigefinger ist der Schlüssel zur Nierenenergie und hilft dabei, Ängste loszulassen, die sprichwörtlich “an die Nieren gehen”.
Eine ergänzende Übung für die Handfläche
Um den Geist komplett zu beruhigen, kannst du mit dem Daumen der anderen Hand sanft in die Mitte der Handfläche drücken. Dies gilt im Jin Shin Jyutsu als Zentrum für tiefes Vertrauen und hilft gegen allgemeine Erschöpfung.
Mein Tipp: Du kannst diese Finger-Technik wunderbar anwenden, während du am Abend deine Füße in dem basischen Backpulver-Fußbad entspannst. Die Kombination aus körperlicher Entsäuerung und energetischer Harmonisierung ist extrem kraftvoll für dein Wohlbefinden.
Möchtest du, dass ich dir zeige, wie du diese Technik mit einer kurzen Atemübung kombinieren kannst, um noch schneller in einen Zustand tiefer Entspannung