Jeder von uns erlebt irgendwann einmal, dass im Schlaf Speichel aus dem Mund läuft. Wussten Sie jedoch, dass dieses Phänomen, wenn es regelmäßig und übermäßig auftritt, ein Anzeichen für eine Krankheit oder eine Störung im Körper sein kann? Sehen wir uns an, warum wir im Schlaf sabbern und wie Sie es reduzieren oder stoppen können.
Warum sabbern wir?
Im Schlaf sind unsere Gesichtsmuskeln und der Schluckreflex völlig entspannt. Da sich im Schlaf Speichel im Mund ansammelt, kann dieser langsam fließen, da entspannte Gesichtsmuskeln zu einem leicht geöffneten Mund führen können. Die Folge ist ein nasses Kissen unter dem Kopf, was zum Schlafen unbequem ist.
Übermäßiger Speichelfluss oder Hypersalivation kann ein Anzeichen für eine neurologische Erkrankung oder eine verstopfte Nase sein. Auch Menschen, die bereits Probleme wie einen Schlaganfall hatten, neigen zu häufigerem und übermäßigem Speichelfluss.
So reduzieren oder stoppen Sie Speichelfluss
- Reinigen Sie Ihre Nebenhöhlen
Einer der Hauptgründe für Speichelfluss ist eine verstopfte Nase, die dazu führt, dass man durch den Mund atmet. Das Reinigen Ihrer Nebenhöhlen kann eine gute Möglichkeit sein, jede Nacht ein nasses Kissen zu vermeiden. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Nebenhöhlen zu befreien:
Eine heiße Dusche befreit Ihre Nase und ermöglicht Ihnen nachts eine normale Atmung.
Ätherische Öle, insbesondere solche mit Eukalyptus, können Ihnen helfen, besser zu atmen und zu schlafen.
Natürliche Nasentropfen und Nasenspültöpfe können ebenfalls hilfreich sein.
Behandeln Sie Naseninfektionen so schnell wie möglich. Andernfalls können verschiedene Komplikationen auftreten.
- Ändern Sie Ihre Position.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit von Speichelfluss am geringsten. Wenn Sie hingegen auf der Seite oder dem Bauch schlafen, läuft der angesammelte Speichel wahrscheinlich aus Ihrem Mund auf Ihr Kissen.
- Lassen Sie sich auf Schlafapnoe testen.
Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung, die Atemprobleme während des Schlafs verursacht, zu ständigen Schlafunterbrechungen und einem Gefühl der Müdigkeit beim Aufwachen am Morgen führt. Zu den Hauptsymptomen gehören Speichelfluss und Schnarchen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an dieser Erkrankung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Denken Sie daran, dass Faktoren wie Rauchen und Übergewicht das Risiko für diese Erkrankung und Atemprobleme im Allgemeinen erhöhen. - Verwenden Sie spezielle Hilfsmittel
Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt können Sie Hilfsmittel erhalten, die den Speichelfluss reduzieren. Dies können verschiedene Zahnschienen sein, die Ihnen helfen, den Mund zu schließen oder besser zu schlucken, was Ihnen zu einem besseren Schlaf verhilft.
- Achten Sie auf die richtige Medikamenteneinnahme
Wenn Sie Medikamente einnehmen, achten Sie darauf, dass diese keinen übermäßigen Speichelfluss verursachen. Beispielsweise können einige Antibiotika Hypersalivation verursachen und der Grund für nächtlichen Speichelfluss sein. - Legen Sie Ihren Kopf hoch
Wenn Sie Ihren Kopf hochlagern, kann dies den Speichelfluss reduzieren. Achten Sie darauf, dass Ihr Kissen fest und bequem ist. - Erwägen Sie eine Operation
Manchmal empfehlen Ärzte eine Operation zur Entfernung der Speicheldrüsen. Dies wird in der Regel durchgeführt, wenn der Hypersalivation schwerwiegende neurologische Probleme zugrunde liegen. Natürlich sollten Sie zunächst weniger invasive Methoden ausprobieren, und eine Operation sollte der letzte Ausweg sein.