Fazit
Fast jeder Sechste leidet unter Migräne, die sich durch starke Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und steife Nacken- oder Rückenmuskulatur äußert.
Die häufigsten Mittel gegen Migräne sind rezeptfreie Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol.
Diese Medikamente führen jedoch oft nicht zum gewünschten Ergebnis und bergen zudem das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen, vor allem in Form von Leber- oder Nierenschäden.
Deshalb ist es, wenn möglich, besser, eine natürlichere Lösung zu wählen. Heute stellen wir Ihnen einige davon vor.
- Eisbeutel oder Bananenschalen
Die renommierte Mayo Clinic behauptet, dass das Auflegen von Kühlpackungen auf Kopf und Nacken die Symptome von Migräne deutlich lindert.
Eine weitere wirksame Möglichkeit ist es, die Innenseite einer Bananenschale auf die Stirn zu legen. Der hohe Kaliumgehalt hilft, Kopfschmerzen zu lindern.
- Koffein
Koffein unterdrückt Migräne und wird daher häufig Medikamenten zugesetzt. Insbesondere reduziert es Entzündungen, die eine häufige Ursache von Migräne sind.
Koffein kann auch mit rezeptfreien Medikamenten kombiniert werden. Diese wirken schneller und bis zu 40 % besser als die alleinige Einnahme.
Sie sollten jedoch nicht süchtig nach Koffein werden, da ein Mangel tatsächlich Migräne auslösen kann.
- Ingwer
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Ingwerwurzel eine vergleichbare Wirkung wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel hat.
Der Vorteil von Ingwer gegenüber verschreibungspflichtigen Medikamenten ist, dass er keine Nebenwirkungen hat.
- Pyrethrum
Die Einnahme von Pyrethrum, entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Tee, hat sich als wirksames natürliches Heilmittel gegen Migräne erwiesen. - Leinsamen
Wiederkehrende Migräne ist oft die Folge von Entzündungen. Diese können durch eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren behandelt werden.
Gemahlene Leinsamen sind eine reichhaltige Quelle dieser Omega-3-Fettsäuren.
Verwenden Sie Leinsamen in Suppen oder Salaten oder verwenden Sie Leinsamenöl für die Zubereitung kalter Gerichte.
- Ätherisches Lavendelöl
Kochen Sie 6 Gläser (1,2 Liter) Wasser auf und geben Sie 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Verdampfen Sie diese Mischung anschließend, vorzugsweise in einem Wasserverdampfer.
Sie können auch 1 bis 2 Tropfen Lavendelöl in 1 Esslöffel Sonnenblumenöl verdünnen und Ihre Schläfen damit massieren.
- Echter Salbei
Zur Linderung von Migräne nehmen Sie zweimal täglich 50 bis 75 mg Echten Salbeiextrakt als Nahrungsergänzungsmittel ein.
Der Extrakt aus den Blüten regt die Durchblutung des Gehirns an und lindert Migräne.
- Basilikumöl
Basilikumöl ist ein starkes natürliches Muskelrelaxans. Es wirkt auch hervorragend bei Migräne, die durch Muskelschmerzen oder Verspannungen verursacht wird.
Ersetzen Sie bei der Zubereitung von Mahlzeiten einfach Olivenöl durch Basilikumöl.
- Buchweizen
Buchweizen ist reich an Rutin. Dieses Flavonoid hemmt nachweislich Entzündungen. Diese sind in der Regel die Hauptursache für Migräne.
Wenn Sie häufig darunter leiden, sollten Sie unbedingt Buchweizen in Ihre Ernährung aufnehmen.
Fazit
Wenn Sie Migräne reduzieren oder ganz vermeiden möchten, empfiehlt es sich, neben den oben genannten natürlichen Substanzen auch Ihren Lebensstil zu ändern.
Ernähren Sie sich gesünder, praktizieren Sie Yoga, meditieren Sie und machen Sie mehr Spaziergänge in der Natur. So können Sie Stress besser bewältigen und Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, die Migräne vorbeugen.