Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, können bestimmte Lebensmittel die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen. Es gibt keine “19 Lebensmittel”, die Sie vermeiden müssen, aber es gibt Lebensmittel, die Sie in Maßen genießen sollten, um Ihre Schilddrüse zu unterstützen.

Lebensmittel, die Sie in Maßen genießen sollten

• Goitrogene Lebensmittel: Goitrogene sind Substanzen, die die Aufnahme von Jod in die Schilddrüse stören können. Jod ist für die Produktion von Schilddrüsenhormonen unerlässlich. Einige Goitrogene Lebensmittel sind:
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Kohl
  • Rapsöl
  • Süßkartoffeln
  • Maniok
• Soja: Soja enthält Isoflavone, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können.
• Gluten: Gluten kann bei einigen Menschen eine Autoimmunreaktion auslösen, die die Schilddrüse angreifen kann.
• Verarbeitete Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft eine hohe Menge an Zucker und ungesunden Fetten, die Entzündungen im Körper fördern können.
• Koffein und Alkohol: Koffein und Alkohol können die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.

Was Sie für Ihre Schilddrüse tun können

Eine ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit der Schilddrüse unerlässlich. Sie können Ihre Schilddrüse unterstützen, indem Sie jodreiche Lebensmittel essen. Einige jodreiche Lebensmittel sind:

• Meeresfrüchte: Meeresfrüchte wie Fisch, Algen und Jodsalz sind eine gute Quelle für Jod.
• Eier: Eier sind reich an Jod.
• Milchprodukte: Milchprodukte wie Milch und Joghurt sind eine gute Quelle für Jod.

Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.